Alimentation

Peut-on Vivre sans Manger de Viande et être en bonne santé ?

Est-il possible d’être en bonne santé sans avoir recours à une alimentation carnivore ? 

 

Peut-on vivre sans manger de viande ?

Si tu te poses cette question, c’est probablement dû au visionnage de vidéos atroces sur les conditions d’élevage des animaux. 

Et donc te demander si l’on peut effectivement vivre sans viande devient une question très noble de ta part. 

J’ai alors une bonne nouvelle pour toi. 

Oui, on peut vivre sans viande. Et nous allons voir pourquoi dans cet article.

 

Peut-on vivre sans manger de viande, alors que celle-ci nous apporte des vitamines et minéraux essentiels au fonctionnement de notre corps ?

 

Concrètement, que nous apporte la viande ?

Un peu de tout, pour être honnête. 

Mais celle-ci nous apporte principalement en grande quantité et de bonne qualité :

  • des protéines
  • et du fer

Maintenant, la question se pose. Peut-on les trouver ailleurs et quelles sont les alternatives à la viande ?

 

Les protéines

Bien que la viande animale contient de forts taux de protéines, nous pouvons avoir notre dose de protéines en grande quantité dans les légumineuses ou les oléagineux, par exemple.

Les sources de protéines les plus importantes se trouvent dans le monde végétal : spiruline, graines de citrouille, haricots noirs, etc.

 

 

Bon après niveau gustatif, je t’avoue que manger des algues fait moins rêver que manger un steak.. :p 

Donc, peut-on vivre sans manger de viande ? 

Au niveau des protéines, on peut dire que c’est okay ! 

Maintenant, au niveau du fer, j’ai une excellente nouvelle à t’annoncer.

 

Le fer

Il faut savoir pour commencer que la viande est loin d’être l’aliment que renferme le plus de fer.

Les légumineuses sont de super sources pour compléter ce minéral.

Pour prendre un exemple qui va te faire plaisir, pour 100g de viande tu as 2.1mg de fer et dans le chocolat tu en as 8mg pour la même dose ! Ça ne te donne pas envie de devenir végétarien d’un coup ? :p

 

Les légumineuses et les oléagineux sont présents en masse dans ce tableau. Une bonne raison de manger des cacahuètes !

 

Manger sans viande et sans produit d’origine animale, est-ce possible ?

Si tu veux arrêter de manger de la viande, arrête. Le tout est d’être cohérent avec les valeurs que l’on souhaite transmettre.

De toute façon, dans tout régime alimentaire tu as des avantages et des inconvénients. Si tu sais pourquoi tu le fais, alors ce sera bien plus simple pour toi, et les inconvénients seront écrasés par les avantages, comme Rasputia qui s’assoit sur son kiki?

Si tu arrêtes la viande, mais que tu continues à manger du poisson, du lait et des œufs, tu ne prends absolument aucun risque. Veille néanmoins à manger beaucoup de cacahuètes et de chocolat, c’est indispensable ! :p

Plus sérieusement, tu ne prends 0 risque. Mange plus de légumineuses que d’habitude, et tu seras 1) en meilleure santé et 2) ton palais te remerciera.

 

Maintenant, si tu décides d’adopter un régime végétalien, il va te falloir te renseigner plus que sur cet article.

Tu ne prends aucun risque non plus à te passer de viande, de poisson, de lait, d’œuf et de miel à condition de bien te nourrir à côté et d’avoir suffisamment de minéraux et vitamines.

Petite parenthèse

Si tu es vraiment outré par les conditions d’élevage des animaux, je te conseille de devenir végétalien ou végan, car la cruauté de l’industrie laitière est supérieure à celle de la viande, par exemple.

Parenthèse fermée

 

Alors, peut-on vivre sans manger de viande ?

Je pense que tu l’auras compris, vivre sans manger de viande, c’est possible.

Ce simple changement dans ton alimentation t’apportera le plus grand bien.

Veille néanmoins à suffisamment manger de légumineuses à côté, pour un bon apport en fer et en protéines. Si tu ne compenses pas les vitamines et minéraux présents dans la viande, que tu te contentes de passer d’une assiette de bifteck-pâtes à juste une assiette de pâtes, tu risques d’avoir des carences.

Et les végétariens qui sont redevenus carnivores et qui utilisent un mégaphone pour dire que le régime végétarien est dangereux n’ont juste pas su s’alimenter convenablement à côté.  

« Peut-on vivre sans manger de viande » est une question très louable, et je te félicite de te la poser.

Ta cause est juste, je t’encourage dans cette voie.

Et si tu as une question, je serais toujours là pour te répondre avec grand plaisir en commentaire. 

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